23 recetas de gachas de avena que son puro afecto en forma de alimentos

Para muchas personas, la papilla se parece a la infancia. E incluso hay quienes dicen que es cosa de niños. ¡Pero la verdad es que pocos alimentos combinan tan bien con un delicioso desayuno como las gachas!

En su simplicidad, la papilla es un puro ejemplo de comida reconfortante y se adapta muy bien en los días más fríos, pero nada impide que se consuma durante todo el año.

Dependiendo de cómo se prepare, por cierto, las gachas de avena pueden ser la manera perfecta de comenzar el día con una alimentación saludable. ¡Mira las recetas a continuación, que van desde las versiones más tradicionales, hasta las más saludables, hasta preparaciones realmente diferentes!


Recetas de gachas de avena tradicionales

1. Gachas clásicas: ¡Una manera perfecta de comenzar el día es comiendo sano! ¿Y sabías que un tazón de avena proporciona muchas vitaminas, minerales y fibra? ¡Inspírate con esta receta!

2. Gachas de avena sin lactosa: en esta receta a medida, usarás leche vegetal en lugar de leche de vaca. La avena no debe tener gluten y la stevia debe reemplazar el azúcar.

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3. Gachas de quinua sin gluten y sin lactosa: opción sin gluten y sin lactosa para la clásica avena. Aporta granos enteros (ricos en proteínas), vitaminas, minerales y ácidos grasos, así como canela y jarabe de arce (ricos en manganeso y zinc).

4. Gachas de maíz: ¿receta fácil de preparar que requiere pocos ingredientes? Sin mencionar el sabor, que es increíble, ¡comer sonriendo! Usarás espigas de maíz, leche, azúcar, sal y canela en polvo para espolvorear.

5. Gachas de tapioca sin lactosa: perfecto para el desayuno o merienda. Se puede comer caliente o frío, ¡combinado con las frutas más variadas que te gustan!


6. Gachas de tapioca: ideal para un delicioso desayuno. Es rápido de hacer, en menos de 10 minutos está listo, y muy fácil, simplemente mezcle todo en una sartén y caliente. Simple, barato y sabroso.

7. Gachas de harina de maíz: ¡perfecto para los días más fríos, calienta cuerpo y alma! Utilizarás harina de maíz, leche, azúcar, mantequilla, canela y canela en polvo para espolvorear.

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8. Gachas de cremogema caseras: deliciosas, están hechas con leche, yemas de huevo y maicena, con sabor a vainilla y cubiertas con mucha canela. Gran receta para un desayuno de fin de semana diferente y sabroso.

9. Gachas cremosas: la base es avena, agua y claras de huevo. Luego puede elegir el sabor que desee, como el cacao, el chocolate o la proteína de vainilla, la canela, el café, etc. ¡También puedes agregar frutas secas o frescas!

Diferentes recetas de gachas

10. Gachas de chocolate con avellanas: cremosas y brillantes, y fáciles de preparar. El consejo es cocinar la quinua en leche, pero si desea acelerar el proceso, puede agregarla ya cocida.

11. Gachas de ovomaltina: ¡una versión para que ningún niño o adulto manche! La receta es para dos personas y solo necesita leche, almidón de maíz, polvo de ovomaltina, canela en polvo y azúcar al gusto.

12. Gachas de chía con higos y peras: para un desayuno delicioso, nutritivo y reconfortante. Esta papilla vegana está enriquecida con semillas y frutas de chía (puedes usar las que más te gusten).

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13. Gachas de plátano con harina de tapioca: para hacer esta deliciosa receta necesitarás plátanos largos, leche condensada, harina de tapioca y sal. ¡Los ingredientes mismos dicen lo sabrosa que es esta papilla!

14. Gachas de café, plátano y chocolate: Receta rápida, simple, sabrosa y nutritiva con proteína de suero. ¿Es esta papilla la combinación perfecta de sabor a plátano dulce y café amargo? ¡Vale la pena intentarlo!

15. Gachas de quinua y fresa: ¡una receta ligera y sabrosa para un delicioso desayuno de fin de semana! Solo necesitará quinua, leche descremada, agua hirviendo, azúcar morena (o edulcorante), fresa triturada y yogurt descremado.

16. Gachas de avena con chía y algarroba: receta vegana, perfecta para un desayuno diferente. Utilizará avena sin gluten, chía, puré de plátano, algarroba en polvo (o cacao puro) y jarabe de arce.

17. Gachas de kéfir, chía y avena: gachas frías deliciosas y saludables hechas solo con kéfir, semillas de chía, avena en copos y endulzadas con miel. ¡Para acompañar, puedes elegir los frutos de tu elección!

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Recetas especiales de gachas

18. Avena y claras de huevo: rápido, conveniente, nutritivo, ideal para cualquier persona que quiera salir de la rutina pero "sin abuso". La receta tiene un alto valor proteico, incluso ayuda a ganar músculo (para aquellos que hacen ejercicio).

19. Gachas de proteína de amaranto: otra opción saludable. Esta receta toma amaranto, que es un grano con aproximadamente un 15% de proteínas y una fuente de calcio, fibra, zinc, fósforo y otros nutrientes biodisponibles. Además, no contiene gluten, por lo que es una excelente opción para aquellos con una dieta restrictiva.

20. Papilla de arroz con proteínas: para esta receta, utilizarás arroz integral cocido sin sal, leche de soja sin azúcar, leche de coco o aceite de coco, canela molida o en polvo, suero, clavo y edulcorante.

21. Gachas de suero: ¿estás harto de la misma merienda que de costumbre, pero no quieres salirte de la cola? Pruebe esta receta de suero de leche, cacao en polvo, aceite de coco con coco rallado, plátano y canela.

22. Gachas veganas y de avena: esta avena va bien en cualquier momento, ya sea para el desayuno, merienda o merienda. ¡Una forma de comer bien sin descuidar su salud!

23. Gachas sin leche: La base de esta receta son los cereales y la leche vegetal. Pero también obtienes consejos sobre cómo hacerla más proteica y deliciosa para una comida nutritiva completa.

¿Caer en la rutina? Nunca! ¡Con tantas recetas deliciosas, puedes hacer gachas cuando quieras un sabroso desayuno o merienda, sin enfermarte!

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