Dormir bien, calidad, sueño reparador, la cantidad justa de horas y un despertador reparador son esenciales para la salud.
Además de una buena almohada y un colchón cómodo, hay otros detalles que pueden hacer que la noche sea aún mejor. Uno es la ropa. O más bien, su falta.
Es que dormir desnudo puede tener muchos beneficios y hacerte la vida más fácil. Aquí hay algunas buenas razones para adoptar esta práctica:
1. Es más fácil
Cuando no tiene que preocuparse por dormir con ropa, las cosas comienzan a ponerse más fáciles. No necesita comprar pijamas, lo que le ahorra dinero. Tiene menos ropa para lavar y menos ropa para almacenar.
2. Tiendes a salir más seguido
Algunas personas llegan a casa del trabajo, se ponen el pijama y lo usan como excusa para quedarse en casa el resto de la noche. Esto puede conducir a un estilo de vida más sedentario que tiene consecuencias como el aumento de peso. Cuando sigues con tu ropa habitual, ya que ni siquiera usarás pijamas, tiendes a salir con más frecuencia y eso está bien.
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3. Puede hacerte sentir más feliz
Imagina la sensación de estar acostado en la cama desnudo. Ustedes son bragas y sostenes gratuitos que se ajustan y marcan. La sensación te hace querer sonreír y sentirte más libre. Incluso si no es un hábito frecuente, todos pueden hacerlo de vez en cuando.
4. El contacto con la piel es mejor.
Si está casado o vive con una pareja, dormir desnudo aumenta el contacto con la piel, especialmente al abrazarse. Este tipo de contacto también puede conducir a una vida sexual más activa. Todo esto libera grandes cantidades de oxitocina, un neurotransmisor que ayuda a tener buenos sentimientos.
5. Puede mejorar el sueño
La ropa que tensa el cuerpo o se enreda en la sábana y las fundas puede causar interrupciones del sueño. Pero todo esto desaparece cuando duermes desnudo y puede ayudar a mejorar un sueño más profundo que hace que la vida sea más saludable.
6. es bueno para la piel
Al dormir sin ropa, el cuerpo puede respirar mejor. Las axilas y las axilas a menudo están cubiertas todo el día y es importante darles la oportunidad de respirar. Esto incluso puede reducir el riesgo de enfermedades de la piel.
7. Ayuda a regular el cortisol
El cortisol es una hormona que ayuda al cuerpo a controlar el estrés. Dormir desnudo ayuda a mantener la temperatura corporal ideal para que pueda producir cortisol adecuadamente, evitando la ansiedad y otros problemas al despertarse.
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8. Previene el envejecimiento
Mantener la temperatura corporal también ayuda a regular los niveles de melatonina y hormona del crecimiento, que ayudan a prevenir el envejecimiento y son esenciales para la buena salud.
9. Mantiene órganos sexuales más saludables.
Hacer que su cuerpo esté más aireado cuando duerme puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos. De lo contrario, la región se vuelve más cargada, lo que facilita la proliferación, lo que no ocurre en el lugar más frío y seco.
10. Es más soportable dormir en verano
Dormir bien en verano no es fácil, especialmente en Brasil, donde las temperaturas se elevan en la mayoría de las ciudades. ¿Estar sin ropa hace a alguien más cómodo? También ayuda a ahorrar dinero en el uso de ventiladores o aire acondicionado.
Por supuesto, hay momentos en la vida en que la ropa de dormir es esencial, ya sea frío o incluso enfermedad. Pero en general, no son necesarios. Entonces, después de leer estos consejos, ¡tómese el tiempo para probar y dormir bien por la noche!
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