Intervenciones estéticas, dietas locas, insatisfacción personal y peleas incesantes con el espejo. Vivir codiciando otros cuerpos y ser juzgado por no parecerse a las celebridades que ilustran las portadas de revistas es realmente agotador para la mayoría de las mujeres.
No es sorprendente que Brasil sea el país campeón en número de cirugías plásticas, según datos de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética (ISAPS), lanzada en julio de 2014. La gran demanda del bisturí, en gran parte debido a los estándares establecido por los medios de comunicación, que dan a las mujeres una sensación de incomodidad e insuficiencia.
En combinación con estos factores, la psicóloga y especialista en trastornos alimentarios Luciana Kotaka menciona las mejores facilidades de pago que se ofrecen hoy en día y la venta de productos que pueden proporcionar un cambio físico para las mujeres, desde medicamentos supuestamente milagrosos hasta dispositivos dudosos.
Sin embargo, los cargos no se limitan a las partes del cuerpo que se pueden cambiar a algún costo. La periodista de moda y comportamiento Nathalia Birkholz señala que en Brasil, la imposición de estándares de belleza todavía disminuye la representatividad de algunos grupos sociales, especialmente con respecto a las etnias y razas: ¿Esto estimula el rechazo de uno mismo, no saludable ? él dice.
Desafortunadamente, conocer estas causas no siempre es suficiente para disminuir las demandas de las mujeres. ? La experiencia es única y particular ?, dice el psicólogo ,? ¿Querer cambiar lo externo en exceso puede causar inestabilidad emocional e inseguridad? De esta manera, el camino hacia el bienestar se transforma en un ejercicio diario en el que se requiere mucho amor y autoaceptación.
En teoría, es muy fácil decir que no es necesario someterse a numerosos procedimientos estéticos y hacer que la dieta de moda se parezca más a una famosa, pero en la práctica lidiar con estas imposiciones es muy agotador y a menudo A veces frustrante. Sin embargo, mentalizar algunas cosas puede ayudarlo a superar esto con un poco más de serenidad.
1. Trabaja tu autoestima
Comenzando con el gran desafío: combatir la inseguridad, aprender a quererse y valorarse. "Ser bella y sentirse bien va mucho más allá de la apariencia de la cara y el cuerpo, también implica los sentimientos positivos que tenemos sobre nosotros mismos y la capacidad de hacer frente a las imperfecciones", explica Kotaka.
Si no puede manejar su autoestima en absoluto y está realmente insatisfecho con quién es usted, considere buscar ayuda profesional. El psicólogo advierte que existe una línea muy delgada entre lo que es saludable y lo que es patológico, por lo que un terapeuta puede ayudarlo a comprenderse mejor.
2. Sepa quién es usted
Eres tu mejor amigo! Y, curiosamente, ¡el espejo puede estar a tu lado! En lugar de pasar largos minutos mirando y llorando la columna vertebral que apareció, el ojo derecho es más grande que el izquierdo, la mejilla de gran tamaño o la abultada barriga, ¿por qué no invertir su tiempo en un pequeño cumplido? Descubra sus características más agradables y, cuando no esté satisfecho con alguna parte de su cuerpo, canalice su pensamiento hacia lo que le gusta, ¡incluidos los rasgos de personalidad!
En este ejercicio, la intención no es "disfrazar debilidades", es aprender a quererte como eres, incluso en partes. También es una buena idea romper tus propias reglas y darle a tus artículos una oportunidad que quizás no te llame tanto la atención: juega con lápices labiales, delineador de ojos, diferentes piezas de ropa y déjate sorprender. ¿No te gustan tus labios? ¡Prueba un color de lápiz labial que siempre te haya gustado en los demás, por ejemplo, y permítete que te guste!
3. Aprende a manejar los cumplidos
Ya sea por vergüenza o por estar realmente en desacuerdo con los halagos, pero deja de responderlos modestamente. Acéptelos y entonces vale la pena incluso reflexionar sobre lo que le han dicho. Está bien admitir que sí, eres hermosa.
4. Prioriza tu salud
Además de toda la fatiga psicológica que causa la vida bajo presión, someterse a dietas locas, ejercicio exagerado y demasiadas o dudosas intervenciones también pueden ser perjudiciales para su salud física. Entre los casos de errores médicos, el rechazo de materiales por el cuerpo y otros efectos secundarios, Luciana Kotaka cita el desarrollo de trastornos como la anorexia, la bulimia, la ortorexia y la pregorexia.
Aquí vale la pena preguntarse: ¿de qué sirve hacer todo mirando si está en riesgo? En el caso de restricciones dietéticas, también es importante recordar que su inmunidad se ve desafiada, lo que aumenta la vulnerabilidad a la enfermedad.
5. Eres único
¿Has notado cuán restringidas son las representaciones femeninas en los medios? También puede haber escuchado que la modelo con la nariz un poco más grande posee una "belleza exótica", ¿verdad? El gran punto es que el mundo es un lugar muy plural: las personas definitivamente no son lo mismo. Entonces, ¿qué sentido tiene tratar de cambiar para ser más como alguien?
Como si las mujeres fueran objetos producidos a gran escala, la intención es reducirnos a estereotipos, separarnos y valorarnos de nuestras características físicas. Sin embargo, puede ser válido pensar en algo tan cliché como la máxima, lo que sería amarillo si a todos les gustara el azul, ¡hay belleza en la diversidad!
6. Esto no es una competencia.
Al vivir en un mundo donde las mujeres están clasificadas todo el tiempo y clasificadas por su 'tipo de belleza', es absolutamente normal crecer pensando que necesitamos ser más bonitas que nuestra pequeña amiga, pero hay un pequeño detalle que convenientemente olvidamos. si le dices a las mujeres: ¡esto no es una competencia!
Como se ha dicho antes, hay belleza en la diversidad. ¡Y por esa misma razón, hay espacio para todo tipo de belleza en el mundo! Ninguna belleza necesita anular al otro para existir.
7. eres humano
La perfección no existe. Casi todas las fotos que vemos hoy pasan por varios tratamientos y problemas de reparación de defectos, e incluso las mujeres que imprimen portadas de revistas tienen sus días sin cabello, se despiertan sintiéndose incómodas o chocan con el espejo.
A pesar de todos estos consejos, y por mucho que trates de no caer en el tejido de las normas e imposiciones de belleza, puede ocurrir que en algún momento puedas tener un poco más de muslo, ojos más grandes o más. hacer un plástico en las orejas Cuando esto suceda, ¡no te culpes a ti mismo! Pero tampoco se deje engañar por estos pensamientos, aquí es donde radica la importancia del autoconocimiento: ¡recuerde esa parte del cuerpo que realmente le gusta y concéntrese en lo que es bueno para usted!
8. No eres una moneda de cambio
Finalmente, vale la pena recordar que no está obligado a nada. No tiene que seguir las tendencias, siempre maquillarse, dejar de comer sus dulces favoritos o usar el tacón que le duele si no está de humor.
Desafortunadamente, las mujeres son juzgadas todo el tiempo por su apariencia y su comportamiento: la sociedad acosa a quienes no se ajustan a las características femeninas consideradas tradicionalmente. Sin embargo, puede ser tranquilizador pensar que, como la bloguera de A Dress A Day, Erin McKean, ya escribió: "Ser bella [en el sentido impuesto y estandarizado del adjetivo] no es algo que le debes a nadie". No le debe a su novio, esposo, compañero, no le debe a sus compañeros de trabajo y, sobre todo, no le debe a extraños en la calle. No se lo debes a tu madre, a tus hijos ni a la civilización en general. La belleza no es una renta que pagas por ocupar un espacio en el mundo delimitado como 'femenino'.
La gracia de la vida, por lo tanto, está en la libertad. Del mismo modo que no tiene que forzarse a sí mismo para adaptarse a los patrones, aún puede elegir lo que cree que es adecuado para usted. Nada de esto significa que debes abandonar la moda, el maquillaje, el gimnasio o una dieta equilibrada si te hace feliz; La clave aquí es lograr un equilibrio entre lo que es saludable y lo que puede dañarlo.
“En una escala de importancia, la belleza está varios pasos por debajo de la felicidad, muy por debajo de la salud, y si se toma como una penitencia o una obligación, pasa lejos de la independencia, y tendrás que frotarte los ojos para verla en medio de ella. en la niebla ?, sintetiza McKean.
Con un poco de atención a las recomendaciones hechas de la conversación con la psicóloga Luciana Kotaka y la periodista Nathalia Birkholz, puede cambiar la búsqueda del cuerpo de la portada de la revista a otras cuatro recomendaciones que pueden ayudarlo a llevar una vida menos exigente: ámate a ti mismo, conócete, respétate y sé feliz!
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